Ez a munkafüzet bevezetést nyújt a sport mentális oldalába, és néhány egyszerű, azonnal használható gyakorlattal segít tudatosabban kezelni a pályán és pályán kívül jelentkező kihívásokat.
A kötet többek között érinti a célkitűzés, a kontrollálható tényezők, a belső párbeszéd (self-talk), az önbizalom, a koncentráció és a hibák kezelésének témáját.
Kinek ajánlom?
Elsősorban fiatal sportolóknak, akik még nem voltak mentál tréningen és először betekintenének néhány gyakorlat illetve azoknak, akik szeretnék fejleszteni mentális készségeiket, magabiztosabban teljesíteni és jobban kezelni a sporttal járó nyomást.
A munkafüzet egy bevezető, önállóan is használható kiadvány, amely betekintést ad a sport mentál tréning eszköztárába. A módszerek mélyebb megértéséhez, személyre szabásához és gyakorlati elsajátításához az egyéni sport mentál tréning alkalmakat ajánlom.
